¿Cómo hacer que su bebé duerma toda la noche?

help your baby sleep through the night

Con un bebé en camino, o tal vez recién nacido, probablemente le hayan advertido sobre las noches de insomnio en su futuro cercano. Todos los padres saben que la privación del sueño es solo una parte del paquete. Una buena noche de sueño para su bebé se traduce en una noche bien descansada para usted también.

Para los bebés de 2 meses, realmente no podemos o no recomendamos hacer ningún tipo de entrenamiento oficial del sueño porque son demasiado pequeños. No es hasta que su bebé tiene entre cinco y seis meses de edad que la mayoría de los bebés realmente desarrollan la capacidad de aprender a acomodarse para dormir.

Si su bebé es más pequeño que eso y se está acomodando para dormir, ¡entonces fantástico! ¡Cruza tus dedos! Felicitaciones porque su bebé nació con esa habilidad que es fantástica, pero muchos bebés más pequeños solo necesitan ayuda para acostarse y dormir.

No hay un horario establecido a esta edad. Queremos ayudarlo a establecer un horario flexible. La idea es que cada vez que su hijo se despierta, está proyectando cuándo necesitará volver a dormir la siesta y cada vez que come, está proyectando cuándo necesita volver a comer durante el día. Esto te ayudará a darle más previsibilidad a tu día y te ayudará con tu confianza.

Una de las cosas más importantes en esta etapa es que su hijo está aumentando de peso y que su suministro de leche va bien.

Si está amamantando o si tiene la fórmula adecuada que funciona para usted y su hijo, si todo va bien, puede hacer todo tipo de cosas increíbles ahora mismo para mejorar los hábitos de sueño de su hijo. Hay una ventana hermosa entre cuatro y ocho semanas en la que puede comenzar a formar hábitos de sueño saludables. Este es un enfoque sin lágrimas porque lo que la gente no se da cuenta es que, si bien el impulso para dormir es biológico, la forma en que su hijo duerme es un hábito aprendido.

Es un hábito, piensa en ti mismo, si te dijera que no puedes dormir en esta tu posición favorita esta noche y te voy a quitar la manta, pasarías por un período incómodo.

Y es por eso que el sueño es un hábito aprendido para que puedas empezar a enseñarle a tu pequeño cómo dormirse en la cuna en lugar de sobre ti o en el pecho o ser sacudido.

baby sleeping for long time

En estas primeras semanas, lo estás ayudando a dormir en la cuna. Entonces, ¿en qué puedes trabajar? Lo primero en lo que puedes trabajar es en tu horario diurno. Tu día afecta las noches. Lo primero que debes saber es dormir contra dormir. Cuanto más descansado esté un niño, más fácil será que se duerma y permanezca dormido. Ese es el objetivo N.° 1: mantener a sus hijos bien descansados ​​y dormir lo suficiente que necesitan.

El segundo objetivo es usar métodos que puede mantener. Por lo tanto, durante el día a los dos meses, la mayoría de los niños no pueden permanecer despiertos más de 45 minutos a tal vez una hora y media, generalmente más cerca de una hora y 10 minutos.

Es su trabajo saber cuándo debe comenzar el sueño. Así que usted va a mirar su reloj, puede que esté revisando sus señales cansadas, a veces pueden ser difíciles de leer, algunos niños son realmente difíciles de leer. Y para que sepas cuándo vas a empezar a envolverte, a atenuar las luces, a crear la atmósfera para dormir y luego tal vez hacer que el sueño suceda.

La otra cosa en la que quiere trabajar en esta etapa: ahora que sus suministros de leche aumentan y la fórmula va bien, es un alimentador intencional y eso es importante porque lo ayuda a ser un mejor detective del sueño.

Te ayuda a descartar una variable de hambre cuando tienes problemas para que tu hijo se duerma o permanezca dormido. A los dos meses, tal vez estén comiendo cada tres horas durante el día, tomando alimentos completos de ambos lados.

Como padre primerizo, es fácil confundir las señales de fatiga con hambre.Estaba demasiado cansado porque no sabíamos que estaba realmente cansado y luego se despertaba cada dos horas por la noche

Así que tuvimos que esperar hasta cuatro o seis meses para hacer el entrenamiento del sueño o la enseñanza del sueño donde aprende a conciliar el sueño. ¡Estás en una posición maravillosa ahora mismo! Porque tiene la oportunidad de comenzar a trabajar suavemente en estos hábitos de sueño: acostarlos en la cuna tal vez ni siquiera para adormecerlos, tal vez los esté acostando tranquilos pero despiertos y luego ayudándolos a dormirse en la cuna poniendo su mano sobre ellos. . Si están somnolientos pero despiertos, tuviste la habilidad de relajarlos sobre ti en lugar de hacerlo en la cuna. Y en la cuna como tu objetivo a largo plazo, para que estés trabajando en tu flujo diario, no en un horario establecido.

Consejos prácticos para ayudar a su bebé a desarrollar un buen hábito de sueño

Volviendo al principio para ayudar a su bebé a dormir durante largas horas en la noche, a continuación encontrará algunos consejos prácticos:

1. Establezca una rutina

Haga que su bebé duerma a la misma hora todos los días sin importar lo que esté haciendo fije un patrón de sueño, sea consistente; esto lo ayudará a acostumbrarse a la rutina gradualmente.

2. Mantenga a su bebé activo y comprometido

Involucrar a su bebé en actividades desafiantes física y mentalmente, especialmente por la noche. Tihis puede ayudar a cambiar su tiempo de sueño hacia la noche. (Buena elección - Colchoneta de gimnasia Hahaland Activity)

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3. Lugar consistente para dormir

Asocie la habitación de su bebé o su cuna con el sueño, acuestelo en el mismo lugar todos los días. Elimina cualquier distracción o juguetes y mantén la luz y los sonidos constantes.

4. No levantes a tu bebé en medio de la noche

Si su bebé se despierta en medio de la noche, no lo levante ni juegue con él, sino que lo reconforte dándole palmaditas suaves para que se duerma.

5. Disfruta de sus actividades favoritas con él justo antes de acostarse

Tocar sus canciones favoritas, masajear, etc. todos los días antes de dormir puede ayudarlo a calmarse y dormir mejor. (Recomendación: Juguetes musicales Hahaland y Pelotas sensoriales para bebés)

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6. Asegúrese de que la última comida de su bebé antes de dormir se esté llenando

La mayoría de los bebés se despiertan por la noche para alimentarse. Si se asegura de que la comida de su bebé antes de dormir se haya llenado, es posible que se despierte por la noche para alimentarse. Si está amamantando a su bebé, aliméntelo antes de que se duerma para que duerma un poco más

7. Baño antes de acostarse

Los baños tibios antes de acostarse pueden relajar a su bebé y hacer que se duerma. Asegúrese de no tener ningún juguete en la bañera para evitar distracciones. Ponlo a dormir inmediatamente después del baño para que empiece a asociar el baño con la hora de dormir. Todos en la familia necesitan dormir durante el día para evitar confundir al bebé. Esto se puede hacer durante algunas semanas hasta que el bebé desarrolle una rutina.

8. Preste atención a la comodidad

Ropa de dormir y ropa de cama cómodas son esenciales para su bebé. Asegúrese de que no se sienta demasiado caliente o demasiado frío con esta ropa.

9. Mantenga un juguete de peluche en la muñeca de su bebé

Un juguete de peluche pequeño y suave que su bebé pueda asociar con la hora de dormir lo ayudará a mantener la calma y también a sentirse seguro, así que tenga uno en su cama.

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Si el patrón de sueño de su bebé no interrumpe su rutina, puede permitir que su bebé se duerma gradualmente por la noche durante largas horas. Sin embargo, si descubre que le vendría bien dormir un poco más para vencer la falta de sueño, puede probar estos métodos para ayudar a su bebé a dormir profundamente.

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